Gmina leży w dolinie Wisłoka, który przepływa pośród wyniosłości Pogórza Strzyżowsko-Dynowskiego, przy drodze Rzeszów-Jasło. Obszar chronionego krajobrazu obejmuje ponad 40% ogółu powierzchni gminy. Nad gminą dominują góry: Chełm oraz Czarnówka. Ten malowniczy teren nazywany jest popularnie Bramą Frysztacką.

Z Rzeszowa (odległego o 50 km):

Autobusem PKS:
Rzeszów - Krosno,
Rzeszów - Jasło,
Rzeszów - Lubla,
Rzeszów - Huta Gogołowska.

Koleją PKP:
trasą Rzeszów - Jasło.
Samochodem:
droga krajowa Rzeszów - Krosno.

Z Krosna (odległego o 20 km):

Autobusem PKS:
Krosno - Rzeszów,
Krosno - Przemyśl,
Krosno - Frysztak.

Samochodem:
drogą krajową Krosno - Rzeszów.

Z Jasła (odległego o 16 km):

Autobusem PKS:
Jasło - Rzeszów,
Jasło - Frysztak.

Koleją PKP:
trasą Jasło - Rzeszów.

Samochodem:
trasą Jasło - Warzyce - Lubla - Frysztak,
trasą Jasło - Kołaczyce - Klecie - Frysztak.

Z Krakowa i Kielc:

przez Tarnów do Pilzna, stąd do Kleci, a następnie do Frysztaka.